宮頸下垂一般指的是子宮下垂，建議通過做肛提肌鍛煉、下蹲、胸膝等運(yùn)動幫助恢復(fù)，但是出現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重時，通過上述方法鍛煉，作用效果可能不明顯，多需要進(jìn)行手術(shù)治療，具體情況分析如下：
1、肛提肌鍛煉：子宮松弛一般多是由于盆底支持組織松弛而引起的子宮移位，進(jìn)行肛提肌鍛煉有助于增加盆底肌肉的張力，改善癥狀。
2、下蹲：女性將雙腿并攏做下蹲動作，每天堅(jiān)持也有助于促進(jìn)子宮收縮，對于改善子宮下垂有一定作用效果。
3、胸膝：一般建議女性胸部貼緊地面，大腿要與地面保持垂直，每天堅(jiān)持15分鐘，這種方式對于加強(qiáng)子宮的韌帶固定作用有一定作用效果，進(jìn)而可以起到輔助性治療子宮下垂的作用。
如果單純的依靠上述鍛煉方法，取不到良好的治療效果，而且宮頸下垂情況比較嚴(yán)重者，多需要通過手術(shù)的方法進(jìn)行治療，比如：經(jīng)陰道子宮全切術(shù)、陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)等。
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