更年期吃什么保健品好，更年期保健品用什么好

來源：金話筒醫(yī)藥時間：2023-04-29 09:38:46 手機版

1，更年期保健品用什么好

更年期保健品用什么好，我給媽媽買的是卡斯琳產(chǎn)品，我看媽媽用的這個產(chǎn)品效果還不錯，改善了很多更年期的癥狀，而親皮膚色也有光澤了。松珍膠囊我也是這個年齡段的人,我覺得什么保健品都不要吃,保持良好的心態(tài),加強適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,每天早晨喝一杯蜂蜜水,別太勞累即可.當(dāng)心情特別不好的時候,去逛街,買你喜歡的衣服.或者大聲唱歌.試試看.祝你盡快走出更年期.我媽媽四十歲的時候就開始給她吃坤寶丸，一盒十幾塊錢，一療程六盒，等后來，到了四十五以后，我每年給她吃一療程的延更丹，一療程五百多塊，并且每年春天的時候補充維生素C和E，還有大豆黃銅素和茯苓或者驢膠補血顆粒。平時每天空腹喝蜂蜜水，堅持每天吃一個蘋果和一根香蕉和一個柿子，晚上睡覺前喝杯酸奶和一兩左右的紅酒。我媽已經(jīng)五十一了，例假還很正常，就是量小了，情緒、食欲都很好。最主要是看起來像三十多歲的人，呵呵呵我老驕傲了，我照顧得好。嘿嘿嘿試試吧。還有就是每天吃葡萄干和大棗，喝茶的時候放幾粒枸杞。希望你的媽媽也健康美麗。什么都不好

2，女性更年期吃什么保健品好

由于更年期代謝的改變，有些婦女在絕經(jīng)后，容易出現(xiàn)脂肪積聚，身體發(fā)胖，血膽固醇增高，血管硬化，骨質(zhì)疏松等癥狀，對此，應(yīng)著重從飲食上進行預(yù)防。 1、首先要控制飲食，每餐不能過飽，可多吃些粗糧，不要吃煎炸油膩食物及白糖、點心、含糖零食，限制吃膽固醇高的食物，如動物的腦、魚子、蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，蛋白質(zhì)食物可用牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品。 2、烹調(diào)要用植物油，因為動物油可使膽固醇增高，植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等較好。 3、少吃碳水化合物(淀粉類)和含脂肪的食物，多吃一些黃豆和豆制品，因為黃豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素。黃豆油脂為不飽和脂肪酸，其中以亞麻油酸最多、還有約6%的磷脂，這些都是更年期必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 4、如有浮腫、高血壓、頭暈、失眠、心慌的，減少食鹽量(每天用鹽 3。5克)，對利尿、消腫、降壓有好處。多食粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果，可以增加食欲、幫助消化。 5、如停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，并因此引起貧血的，應(yīng)多食牛奶、雞蛋、動物內(nèi)服和牛、羊、豬的瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。 6、多吃新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物對貧血有較好的治療作用?？捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。同時多吃一些含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動，防止便秘，降低對膽固醇的吸收。 7、忌食辛辣和過于刺激的食物。如濃咖啡、濃茶及各種辛辣的調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡極等。少食鹽。不吸煙，不喝酒。建議你還是吃大豆異黃酮軟膠囊，我媽媽吃過，效果非常好

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