經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)時(shí)期，要注意的事項(xiàng)不少。然而，在追求時(shí)尚和百無(wú)禁忌的當(dāng)下，不少女性做著傷害自己健康的事卻一無(wú)所知。小編提醒，本著對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，女性應(yīng)謹(jǐn)記月經(jīng)期間“不宜做的事”。
1、不宜過(guò)性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍?、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。
