坐月子滿了30天了，還需要的注意事項(xiàng)包括：飲食、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、環(huán)境等，具體如下：
1、飲食：雖然坐月子滿30天，但也要遵循低鹽、低脂飲食，對(duì)于生冷、辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)的食物要減少攝入量，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，可以促進(jìn)乳汁分泌；
2、運(yùn)動(dòng)：隨著女性身體的逐漸恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、散步等，有助于提高自身的免疫力，但不建議干重體力勞動(dòng)；
3、衛(wèi)生：由于女性身體免疫力及抵抗力相對(duì)比較差，稍微不注意局部衛(wèi)生，有可能會(huì)增加患有婦科炎癥幾率，甚至還有可能會(huì)伴有外陰瘙癢癥狀。建議坐月子滿30天后，還需要多注意外陰部衛(wèi)生，尤其是對(duì)于剖宮產(chǎn)者，需要保持刀口干燥衛(wèi)生；
4、環(huán)境：需要多注意室內(nèi)環(huán)境，定期開窗通風(fēng)，要注意不能長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕、溫度比較低的環(huán)境當(dāng)中。
