現(xiàn)代很多白領(lǐng)，由于整天盯著電腦工作，眼睛容易出現(xiàn)疼痛、干澀，甚至引起經(jīng)常頭痛。其實，她們的眼睛并沒有明顯的器質(zhì)性問題，但是卻處于亞健康狀態(tài)，如眼睛模糊、疲勞、干澀，有時甚至出現(xiàn)頭疼、慢性結(jié)膜炎等癥狀，這給工作和生活帶來了困擾。那么，如何避免視覺亞健康，做好護(hù)眼工作呢?
護(hù)眼抓住四原則
1.常喝菊花茶
菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
2.在電腦旁放一杯熱水
經(jīng)常使用電腦者，最好把銀幕調(diào)到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注銀幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康。
