周星馳的少林抓乃功只要學會集中注意力(一心一意)和調節(jié)呼吸(呼吸)，運用意識如:吸氣時，想象清澈的空氣從頭頂和全身毛孔進入體內，呼氣時，想象體內渾濁的空氣從雙腳排出,如果真的想練坐功，建議練“坐八段錦”這個說法一開始就太籠統(tǒng)了,所以，如果你的柔韌性不好，就要換一種更柔和的方法,簡單易學，進步很快，功效很大,心里感嘆，怎么做才能治病,少林龍爪手是少林七十二絕技之一，是少林寺手指技能真諦秘傳。
1、少林龍爪手少林龍爪手是少林七十二絕技之一，是少林寺手指技能真諦秘傳。簡單易學，進步很快，功效很大。經過30天的苦練，可以達到雙指禪站在墻上，鐵指破磚瓦，空中插1-3厘米厚的木板，擊碎酒杯、磚塊、核桃，打碎銅錢，打碎碟子等奇效。成就后手指堅硬化為鋼鐵，鐵指如泥，手如鋼爪，樹被撕裂，石被碾成粉末，并能演示一指禪倒立，一指鉆磚，二指行走，劍指堅硬巖石等魔術?？梢噪S意揮舞擊碎磚塊石頭，瞬間造成敵人殘廢！周星馳的少林抓乃功
2、怎么練氣功?只要學會集中注意力(一心一意)和調節(jié)呼吸(呼吸)，運用意識如:吸氣時，想象清澈的空氣從頭頂和全身毛孔進入體內，呼氣時，想象體內渾濁的空氣從雙腳排出。)基本上分為兩類，一類以靜為主，站著不動，坐著不動或躺著不動，以集中注意力，以特殊的方式呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類以主動為主，一般采用溫和運動、按摩等方法，堅持規(guī)律運動增強體質。按照傳統(tǒng)的功法，就是“五心”(頂中、雙足、雙中)式，對人體的柔韌性和耐力要求很高。所以，如果你的柔韌性不好，就要換一種更柔和的方法。比如內家拳中的站樁，就是比較好的姿勢。練習的時候可以根據(jù)練習方法的流派來擺姿勢。如果真的想練坐功，建議練“坐八段錦”
3、怎樣修煉氣功?這個說法一開始就太籠統(tǒng)了。氣功是中國特有的強身健體的技術，起源于古代，屬于道教，所謂佛教氣功也是改變道教氣功的宗教含義，本質上區(qū)別不大。所以修行才是正道，即動(導)、靜(息)、陰陽互補，循序漸進，持之以恒，“道法自然”！想學氣功，想出功夫，第一步肯定是要去除體內的濁氣，但是不能去除濁氣。小周天是不可能打通的，就算打通了也是不好的，所以建議氣功愛好者一定要學會頂天立地，這才是真正的“排毒養(yǎng)顏膠囊”。我經常去公園和大學玩，看到很多專家教授，有些是強烈反對氣功的(反對很正常，氣功有很多弊端，他自己也認為氣功只是書本上學習的東西，如果不能有什么成就，當然反對)，而且他還練氣功，很辛苦，心里感嘆，怎么做才能治??？紙上談兵會覺得練功淺薄永遠不會知。
