拍腳掌是使用手或器械對(duì)腳底板進(jìn)行拍打。拍腳掌的功效與作用,常見的有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解身體疲勞、助眠等。
1、促進(jìn)血液循環(huán):拍打腳掌的過(guò)程中可以刺激足底穴位,使足底皮溫升高,促進(jìn)血管擴(kuò)張,起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,減少有害物質(zhì)堆積,降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2、緩解身體疲勞:腳底神經(jīng)受到拍打之后,興奮性通常也會(huì)增高,可以緩解久站、久臥、長(zhǎng)距離行走引起的腿部腫脹、沉重、困痛等不適。
3、助眠:拍打腳掌還可以松弛足部、小腿處的肌肉,緩解肌肉疲勞、僵硬等癥狀,起到放松身體和大腦的作用,從而改善睡眠效果。
此外,還可以緩解頭痛和偏頭痛、改善肌肉痙攣、改善坐骨神經(jīng)痛的作用。但這種方法只能做為自我按摩和保健方式,雖然能夠在一定程度上緩解不適癥狀,但并不能起到直接治療的作用。如有不適,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,采取正規(guī)治療。