晚上餓的時(shí)候確實(shí)有可能是在消耗脂肪，但這并不一定完全。
身體在消耗能量的時(shí)候，首先會(huì)利用血糖，然后是肝糖原，最后才會(huì)開(kāi)始動(dòng)用脂肪儲(chǔ)備。所以，當(dāng)感到餓的時(shí)候，可能已經(jīng)消耗了一部分糖原，開(kāi)始動(dòng)用脂肪了。身體需要能量來(lái)維持基本的生理功能，比如心跳、呼吸和體溫調(diào)節(jié)。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體就會(huì)依次利用不同的能量?jī)?chǔ)備。先是血糖，用完了血糖就用肝糖原，肝糖原也耗盡了，才會(huì)開(kāi)始分解脂肪。但這并不意味著每次感到餓都在消耗脂肪。比如，如果前一頓吃了很多碳水化合物，身體可能還沒(méi)用完這些碳水化合物，所以饑餓感并不代表已經(jīng)在消耗脂肪。另外，消耗脂肪也不完全等同于減肥，因?yàn)橥瑫r(shí)還要考慮到基礎(chǔ)代謝率和身體的整體能量平衡。
此外，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)導(dǎo)致身體不僅消耗脂肪，也會(huì)分解肌肉來(lái)獲取能量。所以減肥不能單靠餓，要有合理的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合?？偟膩?lái)說(shuō)，晚上餓的時(shí)候確實(shí)可能是在消耗脂肪，但這只是整個(gè)身體能量代謝的一部分，而且不能單靠饑餓來(lái)達(dá)到健康的減肥目的。合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)。
