減肥期間一般可以吃陳醋、米醋、雞精等;但白糖、紅糖、豬油等高熱量高糖分的調(diào)料,是不建議過(guò)多食用的。具體如下:
減肥期間,如果調(diào)料含有的熱量、脂肪、糖類不是很高,也可以適當(dāng)添加食用的;調(diào)料用量相對(duì)比較少,對(duì)于減肥一般是沒(méi)有特別大的影響,比如陳醋、五香粉、植物油等都可以添加食用;少添加白糖、紅糖、豬油等調(diào)料,如果過(guò)多的添加不利于減肥。
減肥期間可以選擇熱量相對(duì)比較低的調(diào)料,比如咖喱粉、孜然粉、五香粉、蔬菜粉、胡椒粉、黑胡椒粉等,都是比較適合在減肥期間添加食用的調(diào)料。
在減肥期間像是花生醬、芝麻醬、蛋黃醬、牛肉醬等調(diào)味調(diào)料品,一般是不適合長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多食用,這類的調(diào)味品調(diào)料脂肪含量都是比較高的,有的熱量比肉還要高,吃得過(guò)多不利于減肥,還會(huì)導(dǎo)致肥胖加重。