硬度差時(shí)間短指的是陰莖勃起障礙，可以通過身體調(diào)整、飲食改善、心理輔導(dǎo)和治療、控制性生活頻率、藥物治療等，需要到醫(yī)院做檢查和治療。
1.身體調(diào)整：進(jìn)行體育鍛煉，如跑步或深蹲，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。保持規(guī)律的作息，避免熬夜和減少自慰的次數(shù)，有助于促進(jìn)陰莖勃起。
2.飲食改善：食用一些滋補(bǔ)腎臟的食物，如羊肉或牛肉等，有助于提高男性性功能。
3.心理輔導(dǎo)和治療：心理狀態(tài)對性功能也有一定影響。對于因心理問題導(dǎo)致的硬度不夠，可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，如認(rèn)知行為療法等，幫助緩解焦慮、緊張情緒，建立積極樂觀的心態(tài)，提高自信心和自尊心。
4.控制性生活頻率：避免過度的性生活或手淫，以免對身體造成損傷?？刂菩陨畲螖?shù)，讓身體有時(shí)間恢復(fù)和調(diào)整。
5.藥物治療：若采取以上方法效果不明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用他達(dá)拉非片、枸櫞酸西地那非片等藥物進(jìn)行治療，有利于緩解勃起障礙。
在平時(shí)要注意休息，保證足夠睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜，還要做到營養(yǎng)均衡全面，有助于身體健康。
