一天吃2~3個(gè)小芒果，大芒果吃一個(gè)比較合適，能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體是有好處的，但不能進(jìn)食太多。
芒果是一種比較常見(jiàn)的水果，含有大量的纖維素、果膠，進(jìn)食后能增加飽腹感，每天不能進(jìn)食太多，如果是小芒果，大概吃兩三個(gè)，大芒果吃一個(gè)比較合適，如果進(jìn)食太多，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而引起腸胃不適，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。
芒果含有的糖分比較高，如果吃太多，攝入過(guò)多的熱量容易引起發(fā)胖；芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素、膳食纖維以及各種微量元素，適量進(jìn)食一些芒果，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)人體的健康有益處；
芒果所含有的膳食纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道中的毒素排出體外，加快體內(nèi)的新陳代謝。
芒果屬于比較容易過(guò)敏的食物，如果過(guò)敏體質(zhì)的人群不建議多吃，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
