天天兩腿發(fā)軟沒勁，考慮是過度勞累、缺鈣、骨質疏松癥、腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經(jīng)病變等引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體如下：

1、過度勞累：由于長時間工作或鍛煉等，導致體力大量消耗，尤其是下肢過多運動，可能會乳酸堆積，引起酸痛、乏力等癥狀。一般無需特殊治療，但是應注意休息，避免過于勞累，癥狀會逐漸自行緩解。也可在晚上睡覺前用溫水泡腳，水溫一般為40~45℃，可緩解疲勞感。

2、缺鈣：當體內缺鈣時，可導致肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，肌肉收縮力下降，容易導致腿酸軟無力、痙攣等癥狀。應及時補充鈣，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物治療，并多吃大骨頭、豆腐等含鈣量較高的食物。

3、骨質疏松癥：由于鈣攝入不足或鈣流失導致骨密度下降，骨質發(fā)生疏松，可導致全身乏力、腰背疼痛等癥狀，而且容易發(fā)生骨折。治療主要是補充鈣和維生素D，可遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鈣片、維生素D3軟膠囊、醋酸鈣顆粒等藥物治療。并在太陽充足的情況下曬太陽能夠促進維生素D和鈣的吸收。

4、腰椎間盤突出癥：由于腰椎間盤突出可能會對脊髓和神經(jīng)造成壓迫，如果對坐骨神經(jīng)造成壓迫時，可導致腿酸、腿麻、乏力、疼痛等癥狀。平時應避免腰部負重，并經(jīng)常做腰背肌鍛煉，例如仰臥起坐、引體向上等，急性期時可對腎俞穴、腰眼穴、環(huán)跳穴等穴位進行點按，每穴點按2~3分鐘，有助于緩解癥狀。

5、糖尿病周圍神經(jīng)病變：由于糖尿病病情控制不佳，長期高血糖會引發(fā)周圍神經(jīng)功能障礙，導致神經(jīng)病變，容易引起肢體麻木感、灼熱感、乏力感等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍片、格列硅酮片、銀杏葉提取物片等，有助于控制血糖，促進微循環(huán)。平時應避免吃高糖食物，例如甘蔗、蜂蜜水、蛋糕等，不利于血糖控制。

此外，也不排除是其他原因造成的，比如下肢動脈硬化、腦梗死、腦出血等。應注意勞逸結合，不可過度勞累，飲食上應保持營養(yǎng)均衡，不可挑食偏食。

左側腰眼疼痛，也就是左側腰部疼痛，可能是骨質疏松、外傷、腰椎間盤突出癥等原因所致，建議及時就醫(yī)，明確病因給予針對性的治療。具體介紹如下：

1、骨質疏松：多見于中老年人群，由于骨密度、骨質量下降、骨脆性增加等原因誘發(fā)，表現(xiàn)為容易疲勞、跌倒、疼痛，勞累后加重等癥狀，可在醫(yī)師的指導下給予碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D軟膠囊等藥物治療。

2、外傷：受到外力的作用，比如撞擊、棒棍打擊、自身腰部扭傷等原因造成左側腰痛，可以做X線片、腰部CT等檢查進行判斷。首先要臥床休息，當天可以間斷性進行冷敷，第2天改為熱敷減輕水腫和疼痛，遵醫(yī)囑口服草烏甲素片、盤龍七片、三七片等活血化瘀的藥物治療。

3、腰椎間盤突出癥：因為過度勞累、年齡因素等導致腰椎退行性病變，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、血管，同時伴有下體麻木、乏力等癥狀?？梢詰脽岱蟆茨?、推拿、針灸、牽引等理療，同時遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥治療。

此外，也有可能是泌尿系疾病導致，如果疼痛癥狀持續(xù)或加重，建議患者及時就醫(yī)診治。

如今的人們越來越注重養(yǎng)生，也因此讓身體越來越健康。不過日常生活中每個人都會遇到一些疼痛，當然這些疼痛可能和一些疾病有關，也可能和日常的一些不良習慣有關，出現(xiàn)疼痛很多人首先通過藥物止痛，但是總不能長期藥物隨身吧，那么不妨按按身體上的這些止痛部位，可以起到很好的療效。

1、肩痛揉肩井穴

很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

2、腰酸背痛搓后腰

辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢？很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉，其實，后腰位置便是這把“鑰匙”所在。用鑰匙自然離不開手，雙手搓搓后腰，會驚喜發(fā)現(xiàn)，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。

3、頭痛揪揉兩眉間

無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現(xiàn)一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

因為工作的原因總是要呆在辦公室里，上班族們經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。然而長時間久坐造成的腰酸背痛并不是休息一兩天就能完全緩解這種不適，那么上班族們，您知道腰酸背痛該怎么辦嗎？

一、腰酸背痛怎么辦

1、中藥外涂

用旺草胡蜂醋噴噴揉揉，揉至皮膚發(fā)熱，時間不少于是乎20秒，次數(shù)不少于5次，切記用后不要馬上用水沖洗，盡量讓藥液長時間在皮膚上停留，以使皮膚得到充分浸潤。每天3-5次，疼痛酸麻困腫脹立即消失，是上班族的首選外用中藥。胡蜂醋也可熱敷或配合按摩器材使用。

2、揉八髎穴

八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。它位于骶椎附近，用手指頭按壓，會有酸脹感。經(jīng)常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調等都有緩解作用，當然也能緩解腰痛。這招對女性尤其好，按摩此穴可使局部發(fā)熱并向小腹放散，起到暖宮的效果，還能調節(jié)內分泌，對婦科病有預防作用。女性朋友坐著時，可常用雙手揉搓一下穴位附近。

3、甩撥浪鼓

工作間隙可以多多甩手，有的人甩手時，臉也跟著轉過去，這樣作用不明顯。正確的做法應該是像“撥浪鼓”一樣，以腰為軸心，甩兩條胳膊，臉始終保持向前看，雙腳也不動。這樣能使腰部肌肉更強健。

4、坐太師椅

太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。沒有太師椅怎么辦?可用靠墊來代替?？繅|要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的?？繅|的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。

以上方法，能有效緩解辦公族腰酸背痛，長久呆在辦公室的您，不妨試試。