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2型糖尿病可吃什么水果

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-03-11 02:19:05 手機(jī)版

2型糖尿病的患者在血糖控制良好的情況下,可以吃大部分的水果,包括蘋果、梨、香蕉、橘子、橙子等,但應(yīng)注意適量食用,過(guò)量食用水果可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高,造成身體不適。

1、蘋果:2型糖尿病患者可以吃蘋果,蘋果中含有豐富的果膠,可以降低餐后血糖,同時(shí)蘋果中還含有豐富的抗氧化素、維生素等物質(zhì),可以延緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收,起到輔助降低血糖的作用;

2、梨:梨中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的功效,2型糖尿病患者適量食用梨,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);

3、香蕉:香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有潤(rùn)腸通便的作用,2型糖尿病患者適量食用香蕉,可以增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,可以起到輔助控制血糖的作用;

4、橘子:橘子中含有豐富的維生素C,且橘子的含糖量較低,約在10%左右,并且富含果膠,果膠能夠降低血中膽固醇的含量,加速體內(nèi)糖和膽固醇的代謝,對(duì)2型糖尿病患者比較友好。

5、橙子:橙子中含有多種果酸、礦物質(zhì)以及微量元素,且熱量較低,適量食用后不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng),同時(shí)還能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)身體有一定的益處。

但應(yīng)注意適量食用水果,若一次性攝入過(guò)多,可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良。建議2型糖尿病患者及時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,通過(guò)空腹血糖測(cè)定、胰島素功能檢查等了解具體情況。

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