維持健康的血糖水平對(duì)于60-70歲的人群至關(guān)重要，直接關(guān)聯(lián)到慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)和整體健康狀態(tài)。對(duì)于60-70歲的成年人空腹血糖水平應(yīng)維持在3.9-5.6mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖不超過7.8mmol/L。若超過這些數(shù)值，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
對(duì)于60-70歲的成年人，血糖控制目標(biāo)應(yīng)遵循以下標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖水平應(yīng)維持在3.9-5.6mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖不超過7.8mmol/L。這些數(shù)值可能會(huì)根據(jù)個(gè)人健康狀況和醫(yī)生的建議有所不同。在這個(gè)年齡段，血糖管理不僅關(guān)乎糖尿病的預(yù)防，還與心血管疾病、認(rèn)知功能下降等健康問題緊密相關(guān)。
為了維持健康的血糖水平，60-70歲的人群應(yīng)重視均衡飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加全谷物和蔬菜的份額。定期進(jìn)行體育鍛煉，如快走、太極或游泳，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，從而有助于血糖控制。
