可食用的肌酸是一種常見的體育營養(yǎng)補充劑，被廣泛用于增強運動員的運動表現(xiàn)和肌肉增長。小孩通常不可以吃肌酸，因為其對身體的影響尚不明確，同時還可能會影響自然的生長發(fā)育。
由于小孩年齡較小，身體內(nèi)的各個器官還沒有完全發(fā)育成熟，而肌酸是一種含氮有機酸，其存在于人體肌肉和神經(jīng)細胞中，可以為肌肉和神經(jīng)細胞提供能量，提高肌力、耐力和爆發(fā)力。肌酸主要成分有精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸，三種氨基酸組合而成，如果未成年人吃，容易導致體內(nèi)的雄激素增加，由于體內(nèi)雄激素紊亂，會導致皮膚油脂分泌較多，出現(xiàn)臉上長痤瘡的情況發(fā)生，且還會加速骨骼的鈣化，嚴重時會影響自然的生長發(fā)育，影響身體長高，甚至會增加腎臟的代謝負擔，導致氮質(zhì)血癥。
因此，小孩不可以吃肌酸。小孩要注意營養(yǎng)均衡，注意飲食的多樣化，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)、富含鈣質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，有利于促進生長和發(fā)育。
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