腳脖子指的是腳踝。經(jīng)常腳踝疼，要注意休息、冷熱敷、局部保暖、藥物治療、定期檢查等事項(xiàng)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、注意休息：如果經(jīng)常出現(xiàn)腳踝疼的癥狀，需要注意休息，在休息時(shí)要將患肢抬高，有利于緩解局部腫脹，幫助恢復(fù)。
2、冷熱敷：如果是受到外傷或扭傷造成的，在48小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行局部冷敷，一般可以用毛巾包裹冰塊，超過(guò)48小時(shí)后可以進(jìn)行局部熱敷，通?？梢允褂脽崦磉M(jìn)行局部熱敷，每次熱敷10分鐘~15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，改善不適癥狀。
3、局部保暖：在平時(shí)要做好保暖措施，避免著涼，隨著天氣變化及時(shí)增加衣物。
4、藥物治療：如果疼痛癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康膠囊等藥物進(jìn)行治療，具有緩解疼痛的效果。
5、定期檢查：通常需要定期到醫(yī)院做檢查，觀察自身的身體狀況，有異常現(xiàn)象能夠及時(shí)治療。
除此之外，還要注意局部保暖。平時(shí)還要注意飲食，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋、牛奶，補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
