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滋陰潤腸吃什么好,吃什么最潤腸

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-10 21:59:10 手機(jī)版

1,吃什么最潤腸

溫蜂蜜水

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2,經(jīng)常便秘的人適合吃些什么呢

飲食要規(guī)律,多吃含纖維素多的食物和水果之類的如:紅薯,芹菜,木耳等蔬菜香蕉,蘋果等等,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,找你最閑的時間去上廁所,不要著急慢慢來,越急越難解下來,你可以帶上MP3聽著歌放松心情的去解,這樣放松你的神經(jīng)對你排便有效果。要養(yǎng)成好的習(xí)慣最好每天這個時候都去,在此同時可以吃點(diǎn)莫沙比利促進(jìn)下胃腸蠕動,或者滋陰潤腸口服液。但是不要吃瀉藥幫助因?yàn)槟菢訒蛹又啬惚忝氐那闆r。不要在有想去廁所的時候不去那樣久了會成為習(xí)慣性便秘的。總結(jié)下多吃蔬菜和水果養(yǎng)成良好的習(xí)慣你會有好轉(zhuǎn)的慢慢就能調(diào)理過來了!水果方面可以多吃蘋果!通便的!每天早上起來空腹喝一大杯水或者是水泡蜂蜜!

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3,什么食物利便

(1)蔬菜:含有較多的維生素和礦物質(zhì),鐵含量也很高,具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。 不少人會經(jīng)常食用綠豆芽,只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當(dāng)……常食綠豆芽能減肥通便  ?。?)番薯:促進(jìn)腸蠕動作用,防止便秘。  ?。?)香蕉:含鈉量低,且不含膽固醇,具有養(yǎng)陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。  ?。?)核桃:能減少腸道對膽固醇的吸收。  ?。?)松子:被譽(yù)為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有潤腸作用,老人便秘常食松子有效。   (6)蜂蜜:能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳,潤腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)中,增強(qiáng)腦力,強(qiáng)壯身體。應(yīng)用:神經(jīng)衰落失眠,每晚睡前飲蜂蜜水一杯。 另外,女性大都有吃零食的習(xí)慣,經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。   ●核桃:中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤腸的功效,多吃可以大大改善大便干燥問題。   ●青梅干:青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動。   ●酸奶:飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會增加,這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動,利于排便。

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4,秋季進(jìn)補(bǔ)需要哪些食材

“春生、夏長、秋收、冬藏”,在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗,根據(jù)中醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時進(jìn)補(bǔ)十分必要。俗話說的好:“一夏無病三分虛”,秋日一到,人極易倦怠、乏力、納呆等,這正是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),但是,進(jìn)補(bǔ)一定要講科學(xué),按規(guī)律,根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行,萬萬不可亂補(bǔ),切忌跟風(fēng)亂補(bǔ) 。 現(xiàn)在的生活好了,有的人看別人吃補(bǔ)藥,自己也跟著湊熱鬧。沒有啥病亂補(bǔ)一通,既損害了自己的身體,又增加了開支。要知道“是藥三分毒”的道理。所以,進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,缺什么就補(bǔ)什么,要 “對癥下藥”,這樣才會有功效。否則,后果將會事與愿違。任何補(bǔ)藥服用過量都對身體有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是很不科學(xué)的, 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“虛者補(bǔ)之”,“不虛不補(bǔ)”。對癥進(jìn)補(bǔ),才能有益于身體。不然,就會適得其反,傷害身體。保健養(yǎng)生,雖然不像診治病患那樣嚴(yán)格;但是,若進(jìn)補(bǔ)時,不辨寒熱,不辨虛實(shí),亂補(bǔ)一通,無疑是 “火上澆油”“雪上加霜”;不僅無益,反而對身體大有損傷。 俗話說的好:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”“是藥三分毒”,重藥物輕食物的做法是毫無科學(xué)依據(jù)的。殊不知許多食物,也是有積極治療作用的藥物。如:適量喝蜂蜜水,可以化解便秘;多吃芹菜,可以治療高血壓;多吃蘿卜,可以健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常生活中常見的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品?! ? 常說“物以稀為貴”,這沒錯;但是,在食品滋養(yǎng)學(xué)中卻不都是這樣。高貴的傳統(tǒng)食品,其實(shí)并無奇特的食療作用,如燕窩、魚翅之類。然而,日常生活中最常見的甘薯、木耳、大蒜、蘑菇和洋蔥等等,價格雖很平常,卻具有值得重視的食療價值。再則,凡食療都有一定的對象和適應(yīng)癥,因此,更應(yīng)該根據(jù)需要來確定用什么進(jìn)補(bǔ),切勿憑價格貴賤來分高低優(yōu)劣;尤其老年群體和普通工薪層,更應(yīng)該以實(shí)用和價格低廉為滋補(bǔ)原則。 有些人在進(jìn)補(bǔ)中,喜歡按自己的習(xí)慣,專服某一種補(bǔ)品。久而久之,發(fā)展成“偏食”、“嗜食”的壞習(xí)慣,這對身體健康是不利的。藥物和食物,既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服、多服,都會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,造成內(nèi)分泌失調(diào),形成新的疾病。尤其是老年人,不僅各臟器功能均有不同程度的衰退,需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且在不同的季節(jié),對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據(jù)身體的具體狀況和不同的季節(jié),予以不斷地調(diào)整才是科學(xué)有有效的進(jìn)補(bǔ)秋季進(jìn)補(bǔ):明星食材排行榜 美麗要有內(nèi)而外,健康是美容的第一要義,更具中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的重要時節(jié)。力求以后氣候雖然涼爽,但秋老虎肆虐,易使人倦怠乏力,所以此時進(jìn)補(bǔ)是十分必要的。下面就推薦幾種讓你越吃越美的食材吧! 百合:有補(bǔ)肺潤肺、清心安神、消除疲勞的作用。 蓮子:既能去余暑,又能滋補(bǔ)強(qiáng)身,是秋天適時的補(bǔ)品。 白扁豆:有白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑健脾。 藕:生藕可清熱生津止渴,熟藕可健脾開胃益血。故有“暑天易生藕,秋涼易熟藕”的說法。 栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。 胡桃:能益氣養(yǎng)血、滋陰潤腸。 花生:用鮮花生仁研碎沖湯服用,或水煮,不宜炒吃。 紅棗:秋食紅棗,益肺補(bǔ)氣,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。秋季進(jìn)補(bǔ)好食材,簡單美味~~【山藥羹】材料 山藥,枸杞,糖桂花做法1)將山藥洗凈,去皮,蒸熟,取出放涼2)將枸杞用溫水泡軟3)把蒸的山藥放入保鮮袋中,封口,取一個搟面杖在保鮮袋上搟,將其搟成泥4)將搟的山藥泥放入碗中,淋上糖桂花和枸杞,吃的時候拌勻即可秋季氣候干燥,人體極易受燥邪侵襲損傷肺,出現(xiàn)皮臉干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜,富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關(guān)的疾病,是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品?! ±嫒庀闾鹂煽?,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。  葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。  大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。  柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳?! 「收嶂云轿陡?,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥?! ∈磷佑袧櫡沃箍?、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

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