B族維生素分為好幾種的,我主要的和你說下我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的幾種:維生素B1維生素B2維生素B5維生素B6.過多的維生素B6可以使人體神經(jīng)中毒,3、維生素B族服用過多還會對肝臟造成一定負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常排泄和代謝維生素B吃多了會怎樣,吃多了會怎么樣。
1、維生素B吃多了會怎樣?B族維生素分為好幾種的,我主要的和你說下我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的幾種:維生素B1維生素B2維生素B5維生素B6.過多的維生素B6可以使人體神經(jīng)中毒
2、維生素b族吃多了會有什么危害B族維生素吃多了有一定副作用：1、造成消化和吸收功能失調(diào)、胃腸功能紊亂，因?yàn)锽族維生素多數(shù)屬于水溶性維生素，因此會使胃腸道釋放過多的胃酸，會腐蝕胃腸道黏膜，尤其會造成胃潰瘍等影響消化和吸收的問題，此時會出現(xiàn)反酸、燒心、惡心等臨床癥狀。2、B族維生素服用過多還會造成腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿梭w的腎臟是代謝藥物的主要場所還是解毒和濾過的主要臟器之一，如維生素B服用過多會使腎臟超速工作，因此長時間服用會導(dǎo)致腎功能不全。3、維生素B族服用過多還會對肝臟造成一定負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常排泄和代謝
3、成年人維生素B每天吃多少含量比較合適?吃多了會怎么樣?維生素B族有8種，每一種每天攝入量的標(biāo)準(zhǔn)不同，根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦如下：維生素B族不宜補(bǔ)充過多，吃多了會對身體健康帶來影響：B1過量：頭痛、眼花、心慌、浮腫、神經(jīng)衰弱；B2過量：瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛；B3過量：皮膚潮紅、發(fā)熱、心慌、惡心、嘔吐等；B5過量：腹瀉、水潴留；B6過量：孕婦胎兒發(fā)育障礙、過敏性休克；B7過量：無；B9過量：口苦、焦慮不安和睡眠規(guī)律反常；B12過量：哮喘、蕁麻疹、濕疹、藥疹、面部浮腫等
4、食用維生素B過多對身體有何危害?維生素B族片雖好，但并不是說它就沒有危害，畢竟任何東西吃多了都是不太好的，維生素B族片不宜過量服用，吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負(fù)荷。B族維生素是維持人體正常機(jī)能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行制造合成，必須額外補(bǔ)充，而緊張的生活、工作壓力中，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶于水的屬性，均會使人體內(nèi)的B族維生素快速被消耗。B族維生素可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強(qiáng)體力、滋補(bǔ)強(qiáng)身，在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保。
