腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，可通過多休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、中醫(yī)保健等方法，應該盡早就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導選擇合理治療方法。
1.休息：在腰椎間盤突出發(fā)作期間，休息是非常重要的。避免劇烈的活動和重物提起，減輕腰椎間盤的壓力，有助于減輕疼痛和促進康復。
2.物理療法：可通過熱敷、冷敷、理療、按摩、牽引等，可以通過減輕炎癥、緩解肌肉緊張和提高血液循環(huán)來緩解疼痛。
3.藥物治療：需在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，比如布洛芬緩釋片或者對乙酰氨基酚片等藥物，可以減輕炎癥和疼痛，肌肉松弛劑可以緩解肌肉緊張。
4.康復鍛煉：康復鍛煉可以幫助加強腰部和核心肌群的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性和支撐力。常見的康復鍛煉包括牽引、伸展、強化和穩(wěn)定性訓練等，可以通過改善姿勢、減輕腰椎間盤壓力和促進康復來減輕疼痛。
5.中醫(yī)保?。褐嗅t(yī)保健方法如針灸、中藥療法等也可以用于腰椎間盤突出的保守治療。針灸可以通過刺激特定的穴位來緩解疼痛和促進血液循環(huán)。
日常注意腰部保暖，避免受涼受寒，以免加重病情，晚上睡覺時選擇硬板床。
