渾身無力、感覺疲勞且沒精神可能是缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差、長(zhǎng)期應(yīng)激或情緒壓力、營(yíng)養(yǎng)不良或不合理的飲食習(xí)慣、慢性疾病或健康問題、心理或精神疾病等原因引起的，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，可以根據(jù)引起的病因進(jìn)行針對(duì)性治療。
1.缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差：不足的睡眠或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和精神不振。建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免刺激性物質(zhì)（的攝入，并盡量放松身心以促進(jìn)良好的睡眠。
2.長(zhǎng)期應(yīng)激或情緒壓力：長(zhǎng)期的應(yīng)激或情緒壓力會(huì)消耗體力和精神力量，導(dǎo)致疲勞和無精神。學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法，如放松技巧、呼吸練習(xí)、身體活動(dòng)和尋求支持。
3.營(yíng)養(yǎng)不良或不合理的飲食習(xí)慣：營(yíng)養(yǎng)不良或不合理的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致能量不足和營(yíng)養(yǎng)缺乏，進(jìn)而引起疲勞和無精神。保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素，避免過度飲食或飲食不均衡。
4.慢性疾病或健康問題：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺問題、糖尿病等，以及其他健康問題，如感染或炎癥，可能導(dǎo)致持續(xù)的疲勞和無精神。如果是貧血引起的，可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸亞鐵片或者是硫酸亞鐵片等藥物治療，能夠起到補(bǔ)血的效果。
5.心理或精神疾病：某些心理或精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，可能導(dǎo)致身體疲勞和精神不振。如果是抑郁癥因素引起的，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的效果。
在治療期間還要注意休息，盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要注意保證充足的睡眠。
