腳扭傷了不存在消腫最快的方式。腳扭傷后可通過限制活動(dòng)、外涂藥物、口服藥物、中醫(yī)治療、固定治療等方式緩解。一般在腳扭傷的24小時(shí)內(nèi)采取冷敷，可減少組織液的滲出，收縮毛細(xì)血管。腳扭傷24小時(shí)后可采取熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。冷敷與熱敷的時(shí)間可控制在14~20分鐘。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行針對(duì)性治療。具體分析如下：
1、限制活動(dòng)：一定要注意不可下地走動(dòng)，多臥床休息。在臥床時(shí)應(yīng)要將患腳抬高，有利于血液回流，起到消腫的效果。
2、外涂藥物：如果局部疼痛和腫脹比較明顯時(shí)，可以遵醫(yī)囑涂抹莫匹羅星軟膏、夫西地酸軟膏、紅霉素軟膏等藥物，能夠緩解疼痛現(xiàn)象。
3、口服藥物：也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎藥物，有消炎止痛作用，例如阿司匹林腸溶緩釋片、吲哚美辛腸溶片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物。
4、中醫(yī)治療：可以針灸患側(cè)的附近穴位，如解溪穴、照海穴、昆侖穴等穴位，有舒筋活絡(luò)、活血化瘀等功效，一般需要針灸15~20分鐘。針灸的穴位，應(yīng)要在專業(yè)醫(yī)生的操作下才可進(jìn)行，避免擅自扎針，以免對(duì)身體造成影響。
5、固定治療：如果韌帶斷裂不嚴(yán)重，只是出現(xiàn)了輕微骨折現(xiàn)象，可以采取石膏固定。如果斷裂較為嚴(yán)重時(shí)，且影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定時(shí)，可以采取復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)等方式治療。
在治療過程期間，患者不可經(jīng)常下地走動(dòng)，飲食以清淡易消化為主。同時(shí)還需要做好局部護(hù)理，注意保暖，避免冷風(fēng)刺激到局部肌肉，引起痙攣現(xiàn)象。
