春季是人體生理機(jī)能和新陳代謝最活躍的時(shí)期，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律，適應(yīng)一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長(zhǎng)壽。所以，保養(yǎng)工作在春季尤其值得關(guān)注。專(zhuān)家建議女性應(yīng)該這樣做：
抗春寒：
早春時(shí)期氣溫仍比較低，甚至?xí)霈F(xiàn)“倒春寒”。各位女性朋友切勿過(guò)早地?fù)Q掉冬季大衣，這樣不僅很容易感冒，更能導(dǎo)致血?dú)獠粫?、身體冰涼等一系列的不適癥狀。
春季的飲食當(dāng)以高熱量為主，除谷類(lèi)成品外，還被選用黃豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)填補(bǔ)能量。
除飲食外，“動(dòng)”對(duì)身體健康都是有益的，這要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。所以，在春季也應(yīng)該多多安排出行哦?？?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/5kn18y9qx9.html" class="match_link">肝火：
春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，脾胃虛弱的病癥。
保持暢快的心情是春季養(yǎng)肝之道，要想肝臟強(qiáng)健，首先要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
睡眠和休息對(duì)養(yǎng)肝也很重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，抵御春季多種傳染病的侵襲。
排毒祛濕：
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛。古語(yǔ)也有說(shuō)：干金難買(mǎi)春來(lái)泄。所以，春季排毒祛濕對(duì)于身體保養(yǎng)特別重要。
多喝水，通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。同時(shí)，多吃些祛濕的食物，如：南瓜、鯉魚(yú)、金針菜、蠶豆等。
多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做做桑拿、汗蒸。運(yùn)動(dòng)可以舒展四肢，發(fā)汗排毒。桑拿和汗蒸都可以讓毛孔張開(kāi)，按摩刺激淋巴，對(duì)祛濕排毒有很好的功效。
